siłownia w

Dane: Waga: 64kg Wzrost: 174cm Chcę przytyć tak do 73-74kg ale żeby tłuszczu za dużo też nie przyszło:) Siłownia: uczęszczam od 4 miechów Odżywki: Jak narazie brak lecz nie ma problemu żeby były jakaś kreatyna albo coś :) Dieta: aktualnie BRAK lecz zamieżam to zmienić:) Moje zapotrzebowanie to : 128g bialka 384g wegli 96g tuszczy czyli [...]

Witam. Wczoraj zakupilem STANABOL w tab 10mg. Mogl by ktos mi powiedziec jak dawkowac i czy trzeba oslonki na watrobe? mam juz doswiadczenie z silownia. mam 110kg.

tak masz racje jest malo miejsca to prawda ale nikt nie steka ze jest malo jakos sobie radza...napewno ci sie obila o uszy ta nazwa silownie bo na brucknera jest tez silownia o tej nazwie..pzdr A i tanio mamy suple np nanovapor 129 zł animal pak 79 zł animal pump 120 i wiele innych tanich supli [...]

100 min aerobow a po srodku silownia :) Moje miesnie by nie urosly bo takim "bloku", baltyk stalby sie suchy a kazda lodowka w drodze do domu ogolocona.

oczywiscie ze tak najpierw mam zamiar pocwiczyc spokojnie bez towaru przypomniec miesnia po takiej przerwie co to jest siłownia ;) jednak potem chcem wejsc na towar i dlatego moje pytanie walic metanabol 20md ed czy to bedzie za mala dawka? moze lepiej zaczac od 30mg ed? i dlaczego towar w pokojowej trzymac?

no to ok mam jesczze jedno pytanie a nie bede walil nowego posta... bo rozpisujac diete doradzono mi zebym nie jadl wafli ryz z odrzywka po treningu bo silownia nie wyczerpuje az tak glikogenu ale teraz uwzglednilem po treningu silowym jeszcze aero wiec jesc te wafle? czy ww z wafli wsadzic w posilek potreningowy

Praca mnie pochloneła... ciagle wyjazdy. Dzis bylam na aqua i znowu zaczyna mnie bolec brzuch jak kiedys :( mam nadzieje ze nie skonczy sie podobnie. Silownia narazie poszla w odstawke bo nie mam po prostu kiedy isc, ale ruchu nie brak wiec kg spadaja i obdowy tez :)

3 razy w tygodniu silownia i jeden dzien biegania za piłką, i to tyle z mojego treningu aerobowego!

chcialem zalozyc ale nie mam czasu ja siedze caly czas? zle to widzisz, jak wpadam to na chwilke, sprawdzam czy wszedzie poodpisywane i spadam, czesciej to juz mam na takie godziny jak teraz wiecej czasu, ale jeszcze kilka dni i to sie zmieni [...]

Rób sobie surówki z tuny warzyw tłuszczu czy mięsa A na w-f ćwicz, siłownia to nie wszystko

Jesli masz w genach miec wiecej wzrostu, to silownia ci tego nie zabierze przeciez. zdr.

ja mialem nerwice straszna i jak tu posiedzialem chwile to od razu usmiech od ucha do ucha a ksywe "mocny" mam nadana w wieku 16lat takze niema to nic wspolnego z silownia itp

no zamierzam rzucac za pare dni, jutro jeszcze pale robie w sportowym osrodku: siłownia, fitness, tenis ziemny Wiec lux, bo siłka za free

Z siłownią mówiłem, że nie mam dostępu do siłowni. (Powodów nie ujawniam) A nie może ktoś mi w tym temacie odpowiedzieć?

siłownia 3 xtydz zupełnie wsytarczy w nietreningowe możesz dorzucici aeroby po 40min

Co do mobilizacji to trenuje codziennie godzinka biegania póki, co potem dołożę skakankę, potem podłapie troszeczkę techniki,oczywiście trening z workiem i sparing partnerami (koledzy od siłowni - ale zawsze coś) wiem, że nie będzie to to samo, co z trenerem, ale zawsze coś?. Na te zawody to myślę, że tak za rok dopiero, myślę, że nawet, jeżeli [...]

Dzieki za rade . Prawdopodobnie kupie System Protein 80. Ale to dopiero na rok szkolny bo teraz podliczyłem pieniądze i bedzie ciezko. 21.07 Poniedziałek Davaj! Davaaj! Nastepny tydzień rozpoczety. Obnizyłem kcal i chyba jest troche lepiej. Niesety pogoda przeszkadza w robieniu areobow/ HIITa na dworzu. Zostala tlyko silownia.

W publicznym zakładzie straszne kolejki a na prywatną wizytę nie mam kasy :/ Interesują mnie wszelkie konkretne informacje. Będę wdzięczny za wskazówki dot. dalszego treningu, bo domyślam się, że lekarz by go całkowicie zakazał, ale ciężko będzie się rozstać z siłownią.

Hmm. Na pewno skorzystam z Waszym porad. Zastanawia mnie tylko czy to jest właśnie odpowiednia forma treningu dla mnie. Z siłownią nie miałem dużej styczności. Co prawda chodziłem na siłkę ale z regularnością treningów bywało różnie. Trenowałem piłkę nożną więc ciężko było pogodzić jedno z drugim. Ten mój staż treningowy co podałem w ankiecie to [...]

DrSTRONG tak czy siak przysiady 3x tydzień dają w dupę ostro. Skoro autor jest początkujący to niech od razu nie porywa się na przysiad 3 x tydzień bo najzwyczajniej się zajeździ. a o tym że regeneracja różni się od stopnia zaawansowania pierwsze słyszę. przecież osoba zarówno początkująca jak i zaawansowana wchodzi stopniowo na relatywnie [...]